अपने संदर्भ के लिए ग्रीष्मकालीन जीवन पर सुझाव। मैं सभी दोस्तों के अच्छे स्वास्थ्य और काम में सफलता की कामना करता हूं!
May 18, 2021
1. समय पर पानी की भरपाई करें लेकिन कम पेय पदार्थ पीएं।
रस, कोला, प्रेत, सोडा और अन्य पेय पदार्थों में अधिक सैकरिन और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं,
बहुत ज्यादा पीने से प्रतिकूल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन हो सकती है और पाचन और भूख पर असर पड़ सकता है। इसलिए गर्मियों में आपको खूब उबला हुआ पानी या हल्का नमक (चीनी) उबला हुआ पानी पीना चाहिए।
दूसरा, प्यासे होने के बाद पीने के लिए यह उपयुक्त नहीं है।
श्रम और व्यायाम के दौरान काफी पसीना आने के बाद बहुत सारा सफेद पानी पीना उचित नहीं है और कुछ हल्के नमक (चीनी) पानी को उचित रूप से पूरक किया जाना चाहिए, क्योंकि काफी पसीना आने के बाद शरीर में नमक बहुत अधिक खो जाता है, जो पसीने का लगभग 05% हिस्सा है, और यह समय पर फिर से भरा नहीं जाता है। नमक शरीर में पानी से नमक के अनुपात में गंभीर असंतुलन पैदा होता है, जिससे मेटाबॉलिक विकार होते हैं।
3. उच्च तापमान अवधि के दौरान बाहर जाना उपयुक्त नहीं है।
सोलर शॉर्टवेव रेडिएशन का सबसे मजबूत समय सुबह 10 बजे से 15 बजे के आसपास है। आपको इस समय के दौरान जितना हो सके बाहर जाने से बचना चाहिए। आपको बाहर जाना चाहिए। आपको अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन और स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगाने चाहिए। गर्मियों में हल्के रंग के कपड़े बेहतर होते हैं।
चौथा, जरूरत से ज्यादा पीना उचित नहीं है।
मानव शरीर गर्मियों में तापमान के प्रभाव में गर्मी और नमी जमा करने का खतरा है। अत्यधिक गर्मी और नमी त्वचा के घावों और सूजन का कारण है। यदि आप बहुत सारी सफेद शराब पीते हैं, तो यह गर्मी में मदद करेगा और नमी उत्पन्न करेगा, जो आग में ईंधन जोड़ने के समान है।
5 डाइट ज्यादा हल्की नहीं होनी चाहिए।
गर्मियों में लोगों की एक्टिविटी में काफी समय लगता है, पसीना आता है और खूब सेवन करते हैं। उन्हें मानव शरीर की मेटाबॉलिक जरूरतों को पूरा करने के लिए चिकन, बतख, दुबला मांस, मछली, अंडे आदि जैसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
6 झपकी का समय ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए।
यदि आप एक लंबी झपकी लेते हैं, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र गहरा संकोच करेगा, और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में सापेक्ष कमी पीढ़ी की प्रक्रिया को धीमा कर देगी, जिससे जागने के बाद पूरा शरीर असहज और अधिक नींद महसूस करेगा।
सात, गर्म होने के बाद "तेजी से ठंडा" से बचें।
गर्म गर्मी में जब लोग बाहर जाते हैं या काम से लौटते हैं तो उन्हें या तो इलेक्ट्रिक फैन चालू करना पसंद होता है या फिर तुरंत कोल्ड शॉवर लेना पसंद होता है। इससे पूरे शरीर के छिद्र जल्दी बंद हो जाएंगे और शरीर के लिए गर्मी का क्षय होना मुश्किल हो जाएगा। यह मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के तेजी से संकुचन के कारण मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति का कारण भी होगा। लोगों के चक्कर काट रहे हैं।
8 इनडोर और आउटडोर एयर कंडीशनर के बीच तापमान का अंतर बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए।
एयर कंडीशनर इनडोर और आउटडोर तापमान अंतर का उपयोग 5 डिग्री से अधिक न होने की सलाह दी जाती है, भले ही मौसम गर्म हो, एयर कंडीशनर का इनडोर तापमान 26 डिग्री से नीचे नहीं होना चाहिए।
नौ, धातु के गहने नहीं पहने जाने चाहिए।
धातु की सजावट में कुछ धातुएं पसीने से सना हुआ है। जब पहना जाता है, तो त्वचा जो संपर्क में आती है, लालिमा या खुजली जैसे लक्षण दिखाई दे सकती है, जो आसानी से संपर्क त्वचा रोग का कारण बन सकती है।
अंत में, Chemsino और सभी कर्मचारियों को हर किसी को एक सुखी जीवन और चिकनी काम की कामना! ! !