हीटस्ट्रोक की रोकथाम के लिए गर्म युक्तियाँ
Jul 06, 2021
हाल के दिनों में, उच्च तापमान में गिरावट नहीं हुई है, मौसम धूप और गर्म रहा है, और सौर विकिरण और पराबैंगनी तीव्रता उच्च स्तर पर पहुंच गई है। अत्यधिक गर्म मौसम अक्सर हमें बेस्वाद खाने, अच्छी नींद लेने और यहां तक कि चक्कर आना, सिरदर्द, थकान, मतली और उल्टी का अनुभव करने का कारण बनता है। इस कारण से, कुछ हीटस्ट्रोक रोकथाम दवाओं को तैयार करना आवश्यक है, और विशेष रूप से हीटस्ट्रोक रोकथाम दवाओं का सही ढंग से उपयोग करना या लेना महत्वपूर्ण है; इसके अलावा, कृपया हीटस्ट्रोक और ठंडक से बचने के उपाय करें और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें।
आपके संदर्भ के लिए दैनिक जीवन पर कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं। मैं अपने दोस्तों के अच्छे स्वास्थ्य और काम में सफलता की कामना करता हूं!
1. समय पर पानी की पूर्ति करें लेकिन पेय पदार्थ कम पिएं।
जूस, कोला, स्प्राइट, सोडा और अन्य पेय पदार्थों में सैकरीन और इलेक्ट्रोलाइट्स अधिक होते हैं,
बहुत अधिक शराब पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन हो सकती है और पाचन और भूख प्रभावित हो सकती है। इसलिए गर्मियों में आपको उबला हुआ पानी या हल्का नमक (चीनी) उबला हुआ पानी खूब पीना चाहिए।
दूसरा, प्यासा रहकर द्वि घातुमान पीना उचित नहीं है।
श्रम और व्यायाम के दौरान बहुत अधिक पसीना आने के बाद बहुत सारा सफेद पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, और कुछ हल्का नमक (चीनी) पानी उचित रूप से पूरक होना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक पसीने के बाद, शरीर में नमक बहुत अधिक खो जाता है। , जो लगभग 0.5% पसीने के लिए जिम्मेदार है, और इसे समय पर रिफिल नहीं किया जाता है। नमक शरीर में पानी और नमक के अनुपात में एक गंभीर असंतुलन का कारण बनता है, जिससे चयापचय संबंधी विकार होते हैं।
3. उच्च तापमान की अवधि के दौरान बाहर जाना उपयुक्त नहीं है।
सौर शॉर्टवेव विकिरण का सबसे मजबूत समय सुबह 10 से 15 बजे के आसपास होता है। आपको इस दौरान जितना हो सके बाहर जाने से बचना चाहिए। आपको बाहर जाना होगा। आपको अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन और त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करना चाहिए। गर्मियों में हल्के रंग के कपड़े बेहतर होते हैं।
चौथा, अधिक मात्रा में पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
मानव शरीर गर्मी में तापमान के प्रभाव में गर्मी और नमी जमा करने के लिए प्रवण होता है। अत्यधिक गर्मी और नमी त्वचा के घावों और सूजन का कारण है। यदि आप बहुत अधिक सफेद शराब पीते हैं, तो यह गर्मी और नमी उत्पन्न करने में मदद करेगी, जो आग में ईंधन जोड़ने के समान है।
5. आहार बहुत हल्का नहीं होना चाहिए।
गर्मियों में, लोग लंबे समय तक गतिविधि करते हैं, बहुत पसीना बहाते हैं, और बहुत अधिक उपभोग करते हैं। उन्हें मानव शरीर की चयापचय संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे चिकन, बत्तख, दुबला मांस, मछली, अंडे आदि खाना चाहिए।
6. झपकी का समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए।
यदि आप एक लंबी झपकी लेते हैं, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र गहराई से बाधित हो जाएगा, और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सापेक्ष कमी पीढ़ी प्रक्रिया को धीमा कर देगी, जिससे पूरे शरीर को असहज महसूस होगा और जागने के बाद अधिक नींद आएगी।
सात, [जीजी] उद्धरण से बचें; तेजी से ठंडा करने [जीजी] उद्धरण; गर्म होने के बाद।
भीषण गर्मी में, जब लोग बाहर जाते हैं या काम से लौटते हैं, तो वे या तो बिजली का पंखा चालू करना पसंद करते हैं या तुरंत ठंडा स्नान करना पसंद करते हैं। इससे पूरे शरीर के रोम छिद्र जल्दी बंद हो जाएंगे और शरीर के लिए गर्मी खत्म करना मुश्किल हो जाएगा। यह मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के तेजी से संकुचन के कारण मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति भी करेगा। लोगों को चक्कर आ रहे हैं।
8. इनडोर और आउटडोर एयर कंडीशनर के बीच तापमान का अंतर बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए।
एयर कंडीशनर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है कि इनडोर और आउटडोर तापमान अंतर 5 डिग्री से अधिक न हो, भले ही मौसम गर्म हो, एयर कंडीशनर का इनडोर तापमान 26 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए।
नौ, धातु के गहने नहीं पहनने चाहिए।
धातु की सजावट में कुछ धातुएँ पसीने से लथपथ होती हैं। पहना जाने पर, संपर्क में आने वाली त्वचा में लालिमा या खुजली जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जो आसानी से कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस का कारण बन सकते हैं।
अंत में, केम्सिनो और सभी कर्मचारी सभी के सुखी जीवन और सुचारू कार्य की कामना करते हैं! ! !
